Stres adalah satu gejala yang menyerang setiap individu tanpa mengira usia dan perwatakan namun stres boleh di atasi jika setiap orang mampu mengurus stres dengan bijak. Individu yang sentiasa berada dalam keadaan stres akan lebih mudah diserang oleh berbagai penyakit serta kurang bersemangat dan bermaya.
Banyak punca stress antaranya masalah kewangan, menunggu terlalu lama, konflik rumahtangga, sentiasa kena buli, rasa rendah diri, bebanan tugas atau kerja, penyakit fizikal, persekiran yang tidak selasa, tagedi yang berlaku kepada diri sendiri atau orang yang disayangi.
Akibatnya gejala-gejala stres akan menyebabkan sentiasa berada dalam gelisah, risau keterlaluan, gangguan tidur, kurang tumpuan kerja, cepat marah dan sebagainya.
Bagi mengatasi sters cuba amalkan bertenang, menarik nafas sedalam-dalamnya, motivasi diri dengan bercakap pada diri sendiri agar sentiasa sabar dan relaks, bercakap dengan seseorang, berurut, berehat dan mendengar muzik, beriadah , bersenam dan paling penting beribadat dan sentiasa berfikiran positif. Selamat maju jaya.
